🤔Düşüncelerimiz üzüntülerimizin ve hayal kırıklıklarımızın arkasında yatan nedendir.
🫣Travmatik veya bizi olumsuz etkileyen olayları tekrar tekrar düşünerek yeniden yaşarız. 
😪Davranışlarımızın hangi yönde şekilleneceğini de düşüncelerimiz belirler. 
🌪️Kendimize, yaşadığımız çevremize ve geleceğimize dair olumsuz düşüncelerin zihnimizde devamlı dolaşmasına izin verirsek depresyona girme olasılığımız ve hayata karşı umutsuzluk dolu bakış açımız da hızlıca artacaktır. 
🫨Bu nedenle otomatik ve istemsiz olarak gerçeği yansıtmayan bu düşünceler davranışlarımızda etkileyerek kendimizi çıkmaz bir yolda kalmış gibi hissettirecektir. 
🤨Düşünceye aşırı bağlılık ve düşünceyi aşırı kullanmak, yaşadığımız ANLA bağlantımızı ve temasımızı koparır. 
🧐Böylelikle etrafta olan bitenleri fark etmeden yaşarız. 
🤓Fakat bu düşüncelere bir es verip çevremize anda kalarak baktığımızda zihnimizde dönen bu düşüncelerin doğru olmadığını görürüz.