C vitamini Korona hastalığını önler mi? Covid-19 tedavisinde yüksek doz C vitamini işe yarıyor mu? Bu soruların cevabı bilimsel olarak olumlanmadı fakat C vitamini, antikorların kan seviyelerini arttırır ve lenfositleri ayırt etmeye yardımcı olur. Bu ise vücudun ne tür bir korumanın gerekli olduğunun belirlemesine yardımcı olur. ⠀ ⠀ ■ Suda çözünen vitaminler grubunda yer alan C Vitamini sağlığımızın korunmasında çok önemli bir yere sahiptir.⠀ ■ Herkes tarafından bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan koruyucu etkisi ile bilinse de daha birçok faydası vardır.⠀ ■ Kan damarları, kemikler ve cilt olmak üzere vücuttaki bağ dokunun korunmasında etkilidir.⠀ ■ C vitamini aynı zamanda çok güçlü bir antioksidandır.⠀ ■ Kansere ve kardiyovasküler hastalıklara karsı koruyucudur.⠀ ■ Gut hastalığına yakalanma riskini düşürür.⠀ ■ C Vitamini yokluğunda oluşan Skorbüt hastalığından korur.⠀ ■ Kalp ve damar sağlığına çok büyük bir destekçidir. Damarların yenilenmesini sağlar ve kalp krizi riskini azalttığına dair çalışmalar vardır.⠀ ■ C vitamini cilde parlaklık kazandırır, cilt kuruluğunun giderilmesine ve yaşlılık belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur.⠀ ■ Demir içeren besinlerle birlikte alınması demirin emilimini arttırmaktadır. (Örneğin sabah kahvaltıda yumurtanın yanında portakal suyu tüketmek)⠀ ■ Vücudumuzda üretilemez ve depolanamaz. Bu yüzden günlük olarak mutlaka alınması gerekmektedir.⠀ ⠀ ➡️C Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?⠀⠀ ■ Yorgunluk, iştah azalması, kas zayıflıkları, eklemlerde şişme, ateş, diş etlerinde kanama, nefes darlığı ve skorbüt hastalığı görülebilir.⠀ ■ Sigara kullanmak C vitamini ihtiyacını arttırmaktadır.⠀⠀ ➡️C Vitamini fazla alınırsa ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?⠀⠀ ■ İshal ve böbrek taşları görülebilir. Çok yüksek dozlarda alımı da bağırsaklarda B12 vitaminini parçalayabilir.⠀ ➡️C Vitamini Deposu Besinler Nelerdir?⠀ • Çilek⠀ • Portakal ve Greyfurt⠀ • Yeşil biber,Kırmızı Biber⠀ • Kavun⠀ • Brokoli,Bürüksel Lahanası,Karnabahar⠀ • Kuşburnu⠀ • Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler⠀ • Patates⠀ • Takviyeler(harici)⠀