Bel ve sırt korsesi, bel ağrısı tedavisi - İşte Bu Doktor

Bel ve sırt korsesi, Bel ağrısı tedavisi

Doç. Dr. Hanifi Üçpunar, Bursa

Bel ve sırt korsesi ile dar kanal (spinal stenoz), bel fıtığı, dejeneratif disk hastalıkları, sırt ağrısı ve akut burkulma gibi durumları iyileştirebilirsiniz. Hatta birçok doktor, laminektomi ve diskektomi gibi ameliyatlardan sonra ameliyat sonrası destek için korse yazmaktadır. Omurganızın ortası, kuyruk kemiği, alt lomber omurga ve sakrum için korse mevcuttur .

Pek çok farklı sırt desteği türü olduğundan, durumunuz için doğru çeşidi bulmak önemlidir. Elastik, sert plastik veya metalden yapılmış bir korse isteyebilirsiniz. İdeal olarak, sırt desteğiniz size rahatça oturmalı ve sırtınız için iyi bir destek sağlamalıdır. Sağ sırt desteği sayesinde bir dizi avantajdan yararlanabilirsiniz.

Sırt Ağrısı Nasıl Başlar?

Sırt ağrısı çeşitli kaynaklardan gelebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, sırt yaralanmaları işyeri yaralanmalarının %20 oluşturuyor. Bazı insanlar lisede bir spor yaralanmasından veya bir iş kazasından sonra kronik ağrı geliştirir. Aşağıdaki risk faktörlerine sahipseniz, sırt ağrısı yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir.

Egzersiz eksikliği: Midenizdeki ve sırtınızdaki zayıf kaslar, sırt ağrısını daha olası hale getirebilir.
Sigara içmek: Sigara içiyorsanız, sırt ağrısı çekme olasılığınız daha yüksektir. Bunun nedeni, sigara içmenin öksürüğü tetiklemesi ve bunun da bel fıtığına neden olabilmesi olabilir. Ayrıca sigara içmek omurgaya giden kan akışını azalttığı için osteoporoz geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Yaş: Sırt ağrısı 30 veya 40 yaşından sonra daha sık görülür.
Zihinsel bozukluklar: Anksiyete veya depresyondan muzdaripseniz, sırt ağrısı geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
Ağırlık Kaldırma sorunları: Sırtınızı kullanarak kaldırırsanız yaralanma olasılığınız daha yüksektir.
Kilo: Olmanız gerekenden daha fazla kilo alırsanız, eklenen ağırlık sırtınıza uyguladığınız baskıyı ve stresi artıracaktır.
Hastalıklar: Kanser ve kireçlenme gibi bazı hastalıklar sırt ağrısına neden olabilir.

Sırt ağrısı, bir kas veya bağ gerilmesinden sonra gelişebilir. Bu ani bir hareketten sonra ortaya çıkabilir. Tekrarlanan ağır kaldırma nedeniyle de olabilir. Bazı insanlar yırtılmış diskler, artrit, disk hastalığı veya şişkin disklerden sırt ağrısı geliştirir. Ek olarak, osteoporoz ağrılı kırıklara ve sırt ağrısına neden olabilir.

Sırt Telleri Sırt Ağrısını Nasıl Azaltır?

Sırt ağrısına genellikle omurga desteği eksikliği veya yanlış kaldırma neden olur. Bir sırt desteği, omurganıza uygulanan baskıyı azaltabilen ek stabilite ve destek sağlar. Ayrıca bu destek, sırtınıza bir yaralanma sonrasında iyileşme şansı verir.

Ek destek sağlamanın dışında, bir sırt desteği hareket aralığınızı azaltmanıza yardımcı olur. Bu, öne eğilme veya omurganızı tehlikeli bir şekilde bükme olasılığınızın daha düşük olduğu anlamına gelir. Sırt desteği, hareketlerinizi sınırlayarak vücudunuzun pozisyonunun daha fazla farkına varmanıza yardımcı olur. Bu, ağır nesneleri kaldırmak ve günlük aktiviteleri daha güvenli, daha rahat bir şekilde gerçekleştirmek için kendinizi yeniden eğitmenize yardımcı olabilir.

Araştırma çalışmalarında , sırt ağrısı olan ve fizik tedavi gören hastalarda diş tellerinin hareketliliği iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu braketler, sırtınızdaki omur segmentleri arasında meydana gelen mikro hareketi azaltabilir. Bu, tahriş olmuş eklemlerden, kas gerginliğinden ve tahriş olmuş sinir köklerinden hissettiğiniz ağrıyı hafifletebilir.

Sırt Desteği Kullanmanın Avantajları

Her 5 insandan biri kronik veya akut sırt ağrısından muzdariptir. Bu kişiler için sırt destekleri ağrıyı azaltmaya ve hareketi sınırlamaya yardımcı olabilir. Bir sırt desteği alarak, aşağıdaki avantajlardan bazılarının keyfini çıkarabilirsiniz.

Ağrıyı Azalt

İnsanların sırt desteğine yatırım yapmasının en büyük nedeni budur. Pek çok insan, sırt desteklerinin ve destek kemerlerinin sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olduğuna inanır. Masaj yapabilen ve ısıtma elemanları olan diş tellerini de bulabilirsiniz. Bu özelliklerin her ikisi de sırtınızın farklı bölgelerindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Birçok sırt yaralanması ve sorunu ile devam eden bir iltihaplanma döngüsü kas spazmlarına yol açar. Spazmlar ve iltihaplanma birbirini beslemeye devam ettiği için tıbbi durum alevlenmeye devam ediyor. Sırt ağrısı yaşadığınızda, omurilik kaslarınız kasılmaya çalışır. Bu kasılma, yaralı yumuşak doku yapılarını ve iltihaplı eklemleri korumak için tasarlanmıştır.

Ne yazık ki, bu kas kasılması aşırı hızlanmaya eğilimlidir. Omurgayı korumak yerine daha fazla iltihaplanma ve ağrıya yol açar. Sonra bu ağrı daha çok kas kasılmalarına neden olur. Hastalar fizyoterapi, ilaç ve harici stabilizatörler gibi tedavileri kullanarak bu döngüyü kırabilirler.

Sırt destekleri, spazm, iltihaplanma ve ağrı döngüsünü kıran harici stabilizatörler oldukları için çalışırlar. Çekirdek kaslarınız işlerini yapabilir ve aşırı hız moduna geçmek yerine omurgayı koruyabilir. Sırt desteği olmadan, pozisyon değiştirmekte veya hareket etmekte sorun yaşayabilirsiniz.

Bel desteği, spor ve çalışma

Egzersiz yapıyorsanız veya ağır şeyler kaldırıyorsanız, sırt destekleri omurganızı destekleyebilir. Bazı insanlar, bir destek kemerinin (bel kuşağı) eşyaları rahatça kaldırmalarına ve farklı duruşlar arasında geçiş yapmalarına yardımcı olacağını düşünür. Bilim adamlarının bu durumlarda sırt desteklerinin ne kadar etkili olduğunu belirlemek için daha fazla çalışma yapması gerekiyor, ancak durumunuza yardımcı olup olmadığını görmek için her zaman bir destek deneyebilirsiniz.

Duruşunuzu Artırın

Bir sırt desteği kullanmak, duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar ağır nesneleri kaldırmak için bacaklarını kullanmayı unuturlar. Diğer durumlarda, kişi istemeden ters dönme yapabilri veya sırtındaki bir tendonu çeken ani bir hareket yapabilir. Korse desteği takmak, daha dik durmayı hatırlamanıza ve eşyaları kaldırmak için sırtınızı kullanmayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, birçok kişi sarkmayı azaltmak için korse kullanır.

Hareketlerinizi Sınırlayın

Pek çok insan yaralanmaları önlemek için sırt desteği takarken, bir yaralanma meydana geldikten sonra da yardımcı olabilirler. Bir korse hareket aralığınızı sınırlayabilir, böylece vücudunuz bir kaza veya ameliyattan sonra düzgün bir şekilde iyileşme şansı yakalar. Vücudunuzun güvenli bir şekilde iyileşebilmesi için vücudunuzun fazla hareket etmesini engelleyen bir boyunluk gibi çalışır.

Kullanışlı Bir Çözümün Keyfini Çıkarın

Sırt korseleri, kullanımı çok kolay olduğu için popüler bir tedavi seçeneğidir. Buz veya ısı kullandığınızda, halka açık yerlerde olduğunuzda ihtiyacınız olan tedaviyi almanız zordur. Aynı şekilde fizik tedavinin de sınırları vardır. Sırt destekleri ile ihtiyacınız olan tedaviyi istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde alabilirsiniz.

Ağır Kaldırma ve Egzersiz İçin Destek Alın

Bazı insanlar spor salonunda ağırlık kaldırmak için sırt desteği kullanır. İş yerinizde ağırlık kaldırmanız gerektiğinde de yardımcı olabilirler. Bilim adamlarının bu fayda hakkında daha fazla araştırma yapması gerekirken, birçok kişi sırt desteklerinin bellerinin alt kısmına ve omurgalarına zarar vermekten kaçınmalarına yardımcı olduğunu bildirmiştir.

Ameliyattan Sonra İyileşin

Cerrahi bir prosedür geçirdiyseniz, bir sırt desteği iyileşmenize yardımcı olabilir. Birçok doktor, küçük ameliyatlardan geçtikten sonra korse kullanmanızı önerir. Sırt destekleri, omurganızı stabilize ederek fıtıklaşmış disklere yardımcı olabilir. Bunu yaparak doğal bir iyileşme sürecini destekleyebilirler. Siyatik, osteoartrit, bel fıtığı ve diğer sırt rahatsızlıklarını tedavi etmek için ameliyat geçirmiş kişiler için genellikle korse önerilir.

Günde Kaç Saat Sırt Korsesi Takmalısınız?

Sırt desteğinizi her gün ne kadar süreyle takmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Omurganızda kırık varsa, günde 24 saat tıbbi korse takmanız gerekebilir. Bir yaralanmayı önlemek için, ağır kaldırma veya fiziksel aktivite yaparken sırt desteği takabilirsiniz. Ardından, günü bitirdiğinizde kaldırabilirsiniz. Aynı şekilde ağrınız varken korse takabilir ve ağrınız hafiflediğinde çıkarabilirsiniz.