Aşırı düşünme dediğimiz olay kişinin genellikle problemlere ya da gelecekti olabilecek tüm senaryolara odaklandığı ve çözüm bulamadan günlerini harcadığı bir süreç, bir bozukluktur. Bu durumlarda kişi genellikle çözüm fikirleri üretse de onlar arasında seçim yapıp harekete geçemez, kararsızlık yaşar.

Kişi için yapılacak en önemli aktivite düşüncelerinin ve kendisinin farkına varabilmektir. Nefes egzersizleri ve yoga da bu farkındalığı arttıracağı için önerilmektedir.

BDT ile ruh sağlığı uzmanları bu probleme karşı güçlü adımlar atmıştır. Siz de bu durumu yaşıyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak en iyi seçeneklerden birisi olacaktır.