Kaygı hayatımızda yer edinmiş ve hayatımızı devam ettirebilmemiz için olmazsa olmaz bir duygudur bazen kaygılanıp bir işe başlarız bazense kaygılanıp bir işi bırakırız yani hayatımızla ilgili yaptığımız değişikliklerin birçoğunda kaygı başrol oynar. Birçok konuda motivasyon elde edebilmemiz için; örneğin başarısız olmak kaygısı ile daha çok ders çalışmak ya da zaten yapamayacağım kaygısı ile bir işe başlamadan o işi bırakmak gibi birçok konuda bizim hayatımızı şekillendirici bir rol oynamaktadır. Bazen kaygılandığımızda gösterdiğimiz tepkiler de değişiklik gösterir. Normalden fazla tepkiler veriyorsak, sonrasında ruhsal ve bedensel anlamda olumsuz etkileniyorsak kontrolü kaybetmiş olabiliriz.  Yaşadığımız bu duyguyu kontrol edebildiğimiz sürece hayatımıza sağlıklı ve kaliteli bir şekilde devam edebiliriz ancak bizim kontrolümüzü elimizden aldığı zaman işte o zaman olaylar tersine dönebilir. Hayat bizim için zorlaşır ve çözüm yolları aramaya başlarız. Bu noktada da gelebileceğimiz en güzel çözüm yolu psikoterapi desteği almaktır. Psikoterapi birçok konuda olduğu gibi bu konuda da bize farkındalık kazandıracak ve daha kaliteli bir yaşam sürmemize zemin hazırlayacaktır.