Kaygı dediğimiz yani bir diğer adı ile (anxiyete) huzursuzluk olarak tarif edilen duygudur. Ancak kaygı ile karıştırılan endişe ise içinde düşüncelerin de yer aldığı bir süreçtir. Kaygı bozukluğu olan kişiler belirsizlik hissi ile belirsizliği, ölmek hissi ile ölmeyi, çaresizlik hissi ile çaresizliği karıştırdığı görülmektedir. Bir bakıma fark edilemeyen şey kaygılanmanın sanki başıma gelebilecek felaketleri kendinden uzaklaştırabilirim algısı içindedir. Bilinen şu ki siz ne yaparsanız yapın kaygı içinizde yer alacaktır. Çünkü kaygı bir hastalık değil, bizi tehlikelere karşı koruyan zihnimizin başlattığı bir alarmdır. Bilmenizi isterim ki kaygıdan kurtulmak mümkün değildir ancak aşırı kaygılı olmaktan kurtulmak mümkündür. Bu da içinde bulunduğunuz kaygıya yer açmanızla yani şimdi, burada yapabileceklerinizi yapıp, yapamayacaklarınızı kabul etmenizle gerçekleşmektedir.